Так сложилось, что поиски себя через философию йоги, привели меня к воде. Я узнала, что многие йоги плавают и развивают себя во фридайвинге.
Со мной случилось следующее: я увидела на сайте нашей йога-студии телефон тренера, интуитивно поняла, что мне это нужно и начала ходить.
Тренировки три раза в неделю в 7 утра — кайф!
Надо сказать, что я всегда любила воду, и, похоже, эта любовь взаимна.
Тренировки заряжали меня, я старалась погружаться в процесс и чувствовать эту синхронность мысли и тела, координацию дыхания и внимания.
Мне так нравились эти математические формулы и подсчеты во время дистанций, которые организовывали мозг (считать дыхания 3-5-7-9 или плыть ускорения на время, или делать длинные проныривания). Это та же работа с направленным вниманием, как в йоге, так и в пении. Я начала замечать точки переплетения всего.
Но к осознанности и внимательности я пришла не сразу, конечно. Часто делала перерывы. Давайте по-честному, почему мы в большей степени не плаваем? Мозг выдаёт кучу причин: мокро/холодно, нужно мочить/сушить волосы, принять душ, одеться/раздеться, надеть шапочку, очки запотевают, давят и оставляют круги даже не под глазами, а вокруг, дома надо разобрать сумку, развесить купальник, полотенце...
Обратите внимание: Отдых в спорте - Самая важная часть тренировки. День 6/100.
а если зима? Выползти из кровати и доставить себя к воде — это подвиг!Вы удивитесь, какие это мелочи! Мой лайфхак — постоянно собранная сумка с феном, плойкой для кудрей и косметика — помогает мне не лениться! И конечно все вопросы с бытовым дискомфортом отпадают, когда ощущаешь, как вода мягко воздействует на тело, снимает напряжение, при этом мышцы и мозг в тонусе.
Полтора года назад я познакомилась с Мишей, прекрасным тренером и теперь моим мужчиной. Он мягко и не навязчиво научил меня технике медленного длинного плавания, где много вытяжения и силы, но нужной скоординированной силы, где не требуется фигачить постоянно и сопротивляться волне, а наоборот, постараться почувствовать воду и отталкиваться от неё.
Миша научил меня плыть без остановки и устали очень долго. Теперь я считаю гребки вместо дыхания. Чем спокойней ум, чем длиннее и чётче гребок и движения ногами, тем меньше количество гребков за бассейн.
Плавание дает мне не только расслабление, медитацию, но и встречу с собой, со своим телом. Удивительно, как человек, появляясь на свет из воды, стремится в неё вернуться, хотя бы на миг...
От всей души желаю вам найти общий язык с водой!
А вы бы хотели узнать/почувствовать воду совсем по-другому?
#вода #тренировки #тело #дыхание #бассейн #пение
Еще по теме здесь: Советы.
Источник: Будь собой — будь водой. Про тренировки и работу с телом.