Воспитание детей и забота о младенце всегда тесно переплетаются с вопросами детского сна 😴 Практически в каждой семье качественный отдых ребёнка становится одной из ключевых и одновременно сложных задач. Крепкий сон малыша — основа его гармоничного развития, залог эмоционального равновесия матери и возможность полноценного восстановления для всех домочадцев. Однако как обеспечить младенцу глубокий и непрерывный сон, когда постоянно возникают помехи — то колики беспокоят, то прорезываются зубки, то намечается очередной скачок роста?😣 Решение существует: регулярные занятия грудничковым плаванием 🐳 В этой статье я поделюсь наблюдениями и исследованиями о взаимосвязи водных процедур и качества детского сна.
Здоровый сон ребенка – залог правильного развития и ростаКакая норма сна у малышей?
Сон — незаменимая часть человеческой жизни. Именно в эти часы организм восстанавливает энергетические ресурсы, а все системы органов приходят в состояние баланса. Особенно значим сон для работы мозга: он обрабатывает полученные за день впечатления, упорядочивает информацию и формирует нейронные связи 🧠
Как плавание помогает укрепить нервную систему ребенкаДержи Волну - сеть центров раннего плавания31 августаДля младенцев сон — не просто отдых, а важнейший элемент развития. В первые месяцы жизни дети проводят во сне большую часть суток. По мере взросления продолжительность сна постепенно сокращается, уступая место периодам активности.
Обратите внимание: Дети в бассейне или двойные стандарты.
Однако важно учитывать не только длительность и количество эпизодов сна, но и их глубину, непрерывность.
Норма сна для малышей до годаФизическая активность и сон ребенка
Для стабилизации сна детям необходим сбалансированный режим двигательной активности, который способствует лёгкому засыпанию и поддержанию глубоких стадий отдыха 💤
Но важно не переусердствовать! Если ребёнок засыпает от изнеможения, это не гарантирует restorative сна. Поэтому так важно подобрать вид активности, который принесёт реальную пользу❗️С этой задачей идеально справляется плавание для грудничков.
Почему важно заниматься плаванием с раннего детстваДержи Волну - сеть центров раннего плавания25 июляКак плавание влияет на сон малыша?
Грудничковое плавание обеспечивает мягкую, дозированную нагрузку. На занятиях дети не переутомляются, а развиваются естественно и гармонично 🙌🏻 Многие родители замечают, что после бассейна малыши засыпают быстрее и спят спокойнее. Положительное влияние плавания на сон подтверждается и научными исследованиями.
После плавания малыши быстрее засыпают и лучше спятПлавание нормализует детский сон благодаря нескольким механизмам:
✔️ активизирует кровоток, улучшая снабжение органов кислородом,
✔️ равномерно развивает мускулатуру, избегая перенапряжения,
✔️ создаёт ощущение психологического покоя и релаксации,
✔️ стимулирует работу ЖКТ и уменьшает проявления колик.
Лучшая стратегия — не ждать нарушений сна, а начинать занятия сразу после заживления пупочной ранки. Это не только обеспечит крепкий сон, но и укрепит иммунитет, поддержит физическое развитие и подарит ребёнку положительные эмоции👍🏻
А вы замечали, как плавание сказывается на сне вашего малыша? Поделитесь опытом в комментариях!
#ГРУДНИЧКОВОЕПЛАВАНИЕ #ПЛАВАНИЕДЛЯДЕТЕЙ #СОНРЕБЕНКА #БАССЕЙН
Еще по теме здесь: Советы.
Источник: Плавание и сон как занятия в бассейне помогают сну малыша.